Beckenbodentraining

Fasziales Beckenbodentraining

Durch meine stetigen Fort- und Weiterbildungen habe ich erkannt, wie häufig Beckenbodenprobleme auftreten und wie sehr sie die Lebensqualität beeinträchtigen können. Seit 2018 unterrichte ich das fasziale Beckenbodentraining in einer angenehmen Kleingruppen-Atmosphäre in meiner Gesundheitspraxis.

Faszien-Training ist seit einigen Jahren in aller Munde. Seit etwa 2012 wurde des durch Dr. Robert Schleip (Deutschlands bekanntester Faszien-Forscher) mehr und mehr bekannter. Regelmäßig besuche ich Fortbildungen bei ihm, um die neuesten und faszinierendsten Erkenntnisse aus der Faszien-Forschung zu sammeln.

Vielen Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig das „vergessene“ kollagene Netzwerk in der Körpermitte ist und warum es nicht nur gezielt gestärkt, sondern auch entlastet werden darf.

Beim faszialen Beckenbodentraining geht es auch um das Erkunden, Wahrnehmen, Spüren, Ansteuern und neu Vernetzen des Beckenbodens. Ziel ist es, einen funktionellen und gesunden Beckenboden zu schaffen, der entsprechend der Beanspruchung reagiert.

Die Herausforderungen des modernen Lebens

Durch Bewegungsmangel, Überbelastung und den natürlichen Alterungsprozess verändert sich die Struktur. Sie verliert an Spannkraft und kann zunehmend spröder, verklebter und verfilzter werden. Statt einem kraftvollen und elastisch federnden Beckenboden entsteht mit der Zeit eine ausgeleierte und spröde „Hängematte“.

Muskeltraining hilft hier nur bedingt, denn die Faszie, aus der unser Beckenboden zum größten Teil besteht, benötigt spezifische Trainingsreize, um eine gesunde, kraftvolle und funktionelle Spannkraft zurückzugewinnen. Genau hier setzt das fasziale Beckenbodentraining an und bietet eine Lösung für mehr Lebensfreude.

Ein ganzheitliches Training für mehr Lebensqualität

Dieses Training hält noch weitere positive Aspekte für dich bereit.

Die faszialen Vernetzungen erstrecken sich über den Beckenboden hinaus und sind mit der Bauch- und Rückenstruktur, sowie mit den Beinstrukturen verwoben. Dadurch ergibt sich ein funktionelles und körpergerechtes Rundum-Training, das auch die Körperhaltung verbessert und andere Dysbalancen regulieren kann.

Mehr dazu auch hier: https://melaniebieker.de/beckenboden/

Ein weiterer willkommener Vorteil: Dieses Training ist nicht nur körpergerecht, natürlich, gesund und funktionell, sondern es macht einfach Spaß! 😊

 

Wie wäre es, deiner Körpermitte mehr Aufmerksamkeit zu schenken?

Du bist nur eine Anmeldung entfernt. 😉

 

Meine weitere Kernkompetenzen in diesem Bereich sind:

• Faszien-Yoga
• STRAFF! Das Faszien-Training
• Black Roll Trainerin
• Black Roll Medical Fitness
• Black Roll Functional Fitness
• Black Roll Painless