„Alles was du sucht, ist bereits in dir. Erkenne die Schöpferkraft und das Veränderungspotential in dir.“

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Hast du auch irgendwie das Empfinden, dass es im Leben noch mehr geben muss…

Wenn dies auf dich zutrifft, möchte ich dir die Möglichkeit geben, das zu finden, was du wählen und gestalten kannst. 😊

Wie wäre es also, selbst die Veränderung zu sein?

Entdecke und erweitere mit diesen pragmatischen Retreats deinen Erfahrungsschatz, um dein Leben noch glücklicher, erfolgreicher und leichter zu gestalten.

Lerne wirkungsvolle Tools in den folgenden brandneuen „MindStyle“ Power Retreats kennen und lieben.

Es gibt keinerlei Voraussetzungen für die Teilnahme – nur deine Entscheidung dafür. 😊

Wenn du dich also für Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Mindset oder ein anderes Thema aus dem Bild oben interessierst – melde dich an! 👍🏻

 

Der erste interaktive „MindStyle“ Power Retreat findet am 20. September 2024 um 18.00 Uhr statt:

Du bist viel größer, schöner und besser, als du denkst! Du bist Einzigartig!

Niemand ist in deinen Kinderschuhen gelaufen, keiner hat genau die gleichen Erfahrung und Situationen erlebt, wie du – das allein macht dich schon einzigartig.

Doch dann kamen die Bewertungen, Be- und Verurteilungen von Außen, die uns ständig klein, hässlich und schwach halten wollen. Denn dann funktionieren wir besser für die anderen.

Wie wäre es, eine bewertungsfreie Zone zu erschaffen? Und wie wäre es, endlich Dusein zu dürfen? Erkenne deine wahren Fähigkeiten und Bedürfnisse  – und nicht nur die der anderen.

Erfahre einen bewussteren Umgang mit deinen Gedanken.

Was, wenn du perfekt bist, es aber (noch) nicht erkennst?

 

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Der zweite interaktive „MindStyle“ Power Retreat findet am 25. Oktober 2024 um 18.00 Uhr statt:

Vielleicht nennst du es Bauchgefühl, oder Intuition – möglicherweise auch Körper-Intelligenz.

Egal, wie du es nennst, es ist der Teil von dir, der mehr über dich weiß, als dein Verstand wage vermutet – viel viel mehr.

Möchtest du in die Magie eintauchen und mehr über dich erfahren, deine wahren Wünsche, Bedürfnisse und Fähigkeiten?

Bist du bereit bewusster hinzuhören und wahrzunehmen, auch was dein Körper dir zu sagen hat?

Wie wäre es, wenn du deine Stärken stärkst und deine Schwächen minderst?

Und was möchtest du, was für dich funktioniert?

 

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Der dritte interaktive „MindStyle“ Power Retreat findet am 29. November 2024 um 18.00 Uhr statt:

Spürst du den Rebellen, die Rebellin in dir? Wie wäre es, dich aus den Konditionierungen und Begrenzungen zu befreien, um dein eigenes Potential zu leben? Wäre es nicht freier und leichter?

Nicht selten begrenzen wir uns selbst. Sei es, weil man immer den Wünschen anderer entsprechen möchte, oder noch nach veralteten und unwahren Glaubensgrundsätzen handelt, unter Umständen auch, weil man selbst noch gar nicht erkannt hat, wie viele tatsächliche Möglichkeiten für einen bereit stehen.

Wie wäre es, wenn du sie erkennen würdest und wählst was für dich möglich ist?

Was wäre also, wenn du die (wohlmöglich selbstauferlegten) Begrenzungen ablegst? Könntest du dann freier, leichter und glücklicher sein?

Was, wenn du eine neue Sicht der Dinge erkennst?

 

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Alle Termine finden in einer angenehemen Kleingruppen-Atmosphäre in unserer Gesundheitspraxis in Woldert statt. Deine Investition je Einheit beträgt 45 Euro.

Bei einem interaktiven „MindStyle“ ist die Dauer im Voraus nicht genau kalkulierbar, da es auch auf die Beiträge der TeilnehmerInnen ankommt – ich sehe etwa 60-90 Minuten vor.  Für Getränke und alles andere, was benötigt wird, wird reichlich gesorgt sein. 😊

 

In jedem Power Retreat wirst du erkennen, was für dich funktioniert. 😊

Zu diesen dienlichen Erkenntnissen, Körperwahrnehmungen und neue Sichtweisen wenden wir unterschiedliche Tools (Werkzeuge) an, die dich bei deinen persönlichen und individuellen Lebenszielen unterstützen. Du kannst sie nach jeder Einheit sofort für dich anwenden.

 

„Es gibt einen Zaubersatz für dein Leben. Er heißt: ja, ich bin bereit!“ 😊

 

Dein Pluspunkt, bei Buchung aller 3 „MindStyle“ Retreats ist nicht nur der Mehrwert, sondern auch die Sonderkondition von insgesamt 120 Euro.

Du erfährst Dinge, die dein Verstand nicht versteht – die aber dennoch sind.

Bleib stehts neugierig! 😉

🧠 Gehirnsoftware

Stell dir vor, du hättest 32 Computerchips in deinem Kopf, die mit ganz bestimmten Informationen gespeichert sind. Diese Informationen beeinflussen ständig deine Gedanken, deine Gefühle, und deine Handlungen. Und somit auch deine Ergebnisse, ohne dass du weißt, dass du diese Chips besitzt. Sie steuern dich, ob du es willst oder nicht, und du agierst quasi auf Autopilot.

Du bist also vollkommen mit all dem was du denkst und fühlst identifiziert – du kreierst dir tatsächlich deine eigene Realität. Was wäre, wenn du in allen deinen Lebensbereichen diesen Autopilot abschaltest und eine neue Einstellung bewusst wählst?

Gedanken der Freude, der Begeisterung, liebevolles Betrachten der Welt und der Dinge oder Menschen lösen die chemischen Verbindungen aus, welche die Kraft der Heilung oder die Macht des Erfolges mit sich bringen. Macht es da nicht absolut Sinn, bewusst zu denken, zu fühlen und zu handeln?

Wenn aber die Informationen der integrierten Chips – von denen du nichts weißt – immer dagegen arbeiten, dann bleibt manches kognitive Bemühen erfolglos. Kennst du das? Du bemühst dich und bemühst dich, und trotzdem erzielst du nicht den gewünschten Erfolg?

Es geht also darum, diese fehlerhaften Chips umzuschreiben – falsche Daten zu löschen. Und zwar alles, was du bereit bis loszulassen, weil es nicht deins ist, nicht stimmig oder unwahr ist. Wenn dein innerer Autopilot ausgeschaltet ist, kann ein bewussteres, selbstbestimmteres Leben, mit unzähligen Wahlmöglichkeiten beginnen.

Es ist Neustart-Zeit! 🤩

 

Wie wäre es, wenn diese Erleichterung und die Befreiung von Begrenzungen auch dich erreicht?

Erlaube auch du dir, dein Bewusstsein und deine innere Power zu leben und zu genießen. 😊

 

Während einer Sitzung kommst du, über das halten der Energiepunkte, in einen Entspannungszustand, der der Tiefschlafphase gleicht, in der du neue Energie schöpfen kannst. Du hast also nur gewinnen. Im schlechtesten Fall erfährst Du eine erholsame und Energie bringende Entspannung und im besten Fall bemerkst Du, dass Du Dein Bewusstsein selbst neukreierst.

 

Hier kannst du mehr darüber erfahren: https://melaniebieker.de/mindreset/

 

Energieströmen zur Harmonisierung und Vitalisierung der Lebensenergie.

Es ist ein intuitives Heilwissen, dass der Mensch von Geburt an in sich trägt und oftmals ganz unbewusst immer wieder bei sich selbst anwendet.

Wenn wir zum Beispiel beim Nachdenken den Kopf in die Hände stützen, aktivieren wir bestimmte Hirnregionen und helfen uns selbst, uns an Dinge oder Situationen zu erinnern.

Kinder in der Schule setzen sich oft auf die Hände, wodurch sie sich besser konzentrieren, aufmerksamer zuhören und sich das Gelehrte besser merken können. Auch legen wir intuitiv die Hände auf schmerzende Stellen, bei uns selbst und auch bei unseren Kindern oder Tiere, um sie zu beruhigen.

 

Energieströmen ist eine sanfte Methode, in der man die Hände auf bestimmte Energiebereiche am Körper legt. (Man kennt Energiebahnen beispielsweise als Meridiane oder auch aus der Akkupunktur).

Wurden die Energieströmungsbahnen durcheinandergebracht, entsteht Disharmonie. Der Energiefluss ist blockiert und der Körper reagiert mit Unwohlsein. Bleibt die Energie in diesem Ungleichgewicht können sich erste körperliche Symptome zeigen und verfestigen.

Durch das Aktivieren dieser Körperbereiche, werden die Lebensenergie und die Selbstheilungskräfte harmonisiert, besser angeregt und dadurch wieder in Schwung gebracht. Man fühlt sich in einem energiereichen Flow und aktiviert zudem das Immunsystem.

Diese Körperprozesse sind eine wunderbare und revitalisierende Möglichkeit, seelisch und körperlich wieder in Balance zu kommen.

Weitere Körperprozesse wirken positiv auf  das Bewegungssystem (Muskeln, Gelenke, Sklett, Organe, Bindegewebe ect.), auf familiäre Nachahmungen, auf unwahre Glaubenssätze, Lügen, auf ungute oder eingeschlossene Gefühle und Emotionen. Gerne gebe ich Dir in dem persönlichen Termin Ideen dazu, welche der Prozesse für dich gerade bedeutsam ist.

Die Berührungen werden als sehr angenehm empfunden. Und mit ein wenig Gespür kann man das „Strömen“ auch selbst spüren. Jedenfalls gelangt man während des Prozess in eine energiebringende Erholungsphase, um die umfassende Balance und Regeneration, im Körper-System, in Gang zu setzen.

Es ist quasi eine „Starthilfe“, damit die Lebensenergie wieder harmonisch, gleichmäßig, regulierend, frei und kraftvoll fließen darf.

Jeder kann auf diese Wiese seine Widerstandskraft stärken.

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Übrigens: eine Sitzung dauert bei einem Erwachsenen etwa 1 Stunde.

Bei Kindern kann es oftmals schneller laufen, sodass die Sitzung schon nach etwa 30 Minuten beendet werden kann.

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Wie wäre es, deine persönliche Powerbank zu aktivieren? 😊

Ein ausbalancierter Fluss aller Körper-Systeme ist die Voraussetzung für mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Leichtigkeit und Lebensfreude.

Deine Gebrauchsanleitung für die Solo-Flex-Übungen.

Für Deine tägliche Bewegungsroutine habe ich hier meine Tipps für Dich zusammengestellt.

Mein besonderer Hinweis: führe Deine Körperarbeit stehts langsam, achtsam und schmerzfrei durch. Die folgende Aufzählung darf Dich in Deiner Effektivität unterstützen:

1. In Ruhe. Am besten suchst Du Dir ein ruhiges Plätzchen, wo Du ganz ungestört die Übungen bewusst durchführen kannst. Ständige Unterbrechungen oder gar Fernsehprogramm lenken Dich von Deiner Eigenwahrnehmung ab.
2. Sei Achtsam. Achte jeden Tag aufs Neue auf Deine eigene Körperwahrnehmung. Aufgrund der täglichen Einflüsse, sei es Stress, Ärger, Sorgen oder Traurigkeit, ist unser System nicht immer gleich belastbar.
3. In Zeitlupe. Jede der sechs systematisch aufeinander aufbauenden Positionen werden langsam eingestellt. So, dass jede angesprochene Struktur (Muskel, Sehnen, Bänder, Faszien, Kapseln, Nerven,…) bereit zur Mitarbeit ist.
4. Lass locker. Durch die alltäglichen Anspannungen ist es gar nicht so einfach auf Kommando locker zu lassen. Mach es Dir immer wieder bewusst loslassen zu dürfen. Dies führt automatisch zu einer besseren Entspannung.
5. Die effektivste Dosierung einstellen. Bedeutet: Spüre in jeder Solo-Flex-Übung hinein, wo heute Deine optimale Intensität ist. Ruf Dir die Skala (von 1 bis 10) gedanklich auf und stell Dich sachte auf Deine persönliche Intensität von 7,5 bis 8,5 ein.
6. Lass den Atem ruhig und gleichmäßig fließen. Nur wenn Du entspannt in den einzelnen Positionen weiteratmen kannst, kannst Du auch insgesamt locker sein und die Übung so maximal effektiv ausführen. Übung macht den Meister! 😉
7. Gerne eine Kraftvolle Anspannung. In der isometrischen Kraftanspannung (Schritt 1 und 4) immer langsam die Kraft aufbauen, dann gerne maximieren und wieder ganz langsam die Kraft herausnehmen. Auch hier gleichmäßig fließend arbeiten und atmen.
8. Ohne Schmerzen. In keiner Position soll ein Schmerz entstehen! Falls doch, dann bitte unbedingt nach Rat bei mir fragen, oder die Intensität, oder den Winkel der Übungsposition verändern. Ein Wohlfühl-Weh darf sich einstellen.
9. Die optimale Dauer. Wenn die einzelnen sechs Schritten der Solo-Flex-Übungen jeweils für etwa 12 Atemzüge bzw. Sekunden bearbeitet werden, kommt man auf eine optimale Übungsdauer von ungefähr zwei bis drei Minuten.

Viel Erfolg und Freude mit Deinem persönlichen Bewegungsprogramm! 🙂

 

Weiter Tipps und Hilfestellungen erhältst Du im persönlichen Einzeltraining.

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Gesundes Fordern stärkt die Struktur. Unterfordern schwächt die Struktur. Überfordern schädigt die Struktur.

Bewusstsein ist eines der faszinierendsten und gleichzeitig rätselhaftesten Phänomene, mit denen wir uns beschäftigen. Stell Dir vor, Bewusstsein ist wie das ultimative Erlebnis-Regiezentrum. Es ist der Ort in Deinem Geist, an dem Gefühle, Gedanken, Erinnerungen und Wahrnehmungen nicht nur verarbeitet, sondern auch erfahren werden. Es ist, als ob Du der Regisseur eines Films bist, der in Echtzeit abläuft – Dein Leben.

Um es noch anschaulicher zu machen, denke an ein Theater. Bewusstsein ist nicht nur die Bühne, auf der verschiedene Schauspieler (deine Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen) ihre Rollen spielen, sondern auch das Publikum, das diese Aufführung erlebt. Es umfasst die Beleuchtung, die die Szenen hervorhebt, die Musik, die Emotionen verstärkt, und die Kulissen, die den Kontext bereitstellen. Alles in einem – der Ort des Erlebens, der Interpretation und der Reaktion.

Es ist der Kern dessen, was es bedeutet, lebendig zu sein. Es ermöglicht uns, die Welt in all ihrer Pracht zu erleben, Kunst und Musik zu schätzen, in den Tiefen des Nachthimmels zu versinken und uns in den Geschichten zu verlieren, die wir einander erzählen.

Manchmal leben wir jedoch das Leben anderer. Ein Leben das mit den Ansichten, Gefühlen und Überzeugungen anderer gepflastert ist.

Erlaube Dir, Deine stimmige Realität selbst zu kreieren. 🙂

Lese dafür gerne hier weiter: https://melaniebieker.de/mindreset/