Was ist die Muskulatur, die du am häufigsten am Tag nutzt?

Deine 👁Augenmuskulatur!

Gerne gebe ich dir hier einen kleinen Einblick in mein Bewegungstraining.

Eine wirklich wertvolle Übung, um deine Augenmuskulatur zu entlasten ist die „Augen-Uhr“.

Nicht selten sind unsere Augen auch durch die erhöhte Bildschirmarbeit (PC, Tablet Handy, ect) sehr beansprucht – fast schon müde.

Mit der folgenden Übung kannst du sie wohltuend entlasten und eine gesündere Muskelspannung herstellen. Spüre den nachhaltigen Effekt bei einer regelmäßigen Anwendung.

Diese Übung ist ebenso fürs „Runterkommen“ eine angenehme Bewegungsroutine. 😉

Du benötigt dafür nur eine Matte, oder eine andere bequeme Position.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser kleinen Bewegungspause und ein wirklich gutes Körperwohlgefühl. 😊

(Hinweis: drücke den Play-Button mittig auf dem Bild, damit das Video startet.)

Mein Tooltip: Bringe dich in eine bequeme Rückenlage und lasse durch ein paar tiefe Atemzüge deine Alltagsspannung einfach los. 😊 Bewege in dieser Übung nur deine Augenmuskulatur. Dein Körper – vor allem dein Nackenbereich – ist völlig locker und entspannt. 😉

Wusstest du, dass du deine Augenlieder etwa 20tausendmal am Tag beim Öffnen und Schließen bewegst?

Du möchtest mehr davon? Kein Problem! Schau hier nach meinen weiteren Angeboten für dich: https://melaniebieker.de/

Mein Extra-Tipp:
Am Samstag, den 27.04.2024 findet von 11 bis 13 Uhr ein Retreat „Kopf gut – alles gut“ statt.

Mehr dazu hier: https://melaniebieker.de/aktuelles/

Nutze meine fachkundige Anleitung und wertvollen Hilfestellungen vor Ort. 😊

Hinweis: Bei dem Gesehenen handelt es sich um ein kleines Segment das individuell für ein besseres Wohlbefinden als auch zur Leistungssteigerung angewendet und erweitert werden kann.