Was ist die Muskulatur, die du am hÀufigsten am Tag nutzt?

Deine 👁Augenmuskulatur!

Gerne gebe ich dir hier einen kleinen Einblick in mein Bewegungstraining.

Eine wirklich wertvolle Übung, um deine Augenmuskulatur zu entlasten ist die „Augen-Uhr“.

Nicht selten sind unsere Augen auch durch die erhöhte Bildschirmarbeit (PC, Tablet Handy, ect) sehr beansprucht – fast schon mĂŒde.

Mit der folgenden Übung kannst du sie wohltuend entlasten und eine gesĂŒndere Muskelspannung herstellen. SpĂŒre den nachhaltigen Effekt bei einer regelmĂ€ĂŸigen Anwendung.

Diese Übung ist ebenso fĂŒrs „Runterkommen“ eine angenehme Bewegungsroutine. 😉

Du benötigt dafĂŒr nur eine Matte, oder eine andere bequeme Position.

Ich wĂŒnsche dir viel Freude mit dieser kleinen Bewegungspause und ein wirklich gutes KörperwohlgefĂŒhl. 😊

(Hinweis: drĂŒcke den Play-Button mittig auf dem Bild, damit das Video startet.)

Mein Tooltip: Bringe dich in eine bequeme RĂŒckenlage und lasse durch ein paar tiefe AtemzĂŒge deine Alltagsspannung einfach los. 😊 Bewege in dieser Übung nur deine Augenmuskulatur. Dein Körper – vor allem dein Nackenbereich – ist völlig locker und entspannt. 😉

Wusstest du, dass du deine Augenlieder etwa 20tausendmal am Tag beim Öffnen und Schließen bewegst?

Du möchtest mehr davon? Kein Problem! Schau hier nach meinen weiteren Angeboten fĂŒr dich: https://melaniebieker.de/

Mein Extra-Tipp:
Am Samstag, den 27.04.2024 findet von 11 bis 13 Uhr ein Retreat „Kopf gut – alles gut“ statt.

Mehr dazu hier: https://melaniebieker.de/aktuelles/

Nutze meine fachkundige Anleitung und wertvollen Hilfestellungen vor Ort. 😊

Hinweis: Bei dem Gesehenen handelt es sich um ein kleines Segment das individuell fĂŒr ein besseres Wohlbefinden als auch zur Leistungssteigerung angewendet und erweitert werden kann.