Wie wäre es, mit ein wenig mehr Geschmeidigkeit? 😉

Gerne gebe ich dir hier einen kleinen Einblick in mein Bewegungstraining.

Dehne dein Faszien-Netzwerk genüsslich mit dieser tollen und lösenden Übung auf.

Mit der folgenden Übung kannst du deine Fehlspannungen auf der ganzen rückwärtigen Faszien-Kette wohltuend aufdehnen.

Auch für Vielsitzer ist dies eine lohnenswerte Übung, um die Alltagsspannung abzubauen. 😉

Spüre den nachhaltigen Effekt bei einer regelmäßigen Anwendung. 😊

Du benötigt dafür nur eine Matte, oder eine andere bequeme Bodenfläche.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser kleinen Bewegungspause und ein wirklich gutes Körperwohlgefühl. 🙂

Mein Tooltip: Wenn du dich, Wirbel für Wirbel nach vorne unten eingerollt hast, ist es völlig in Ordnung eine Dehnung auf deiner Beinrückseite zu spüren. 😉 Achte in der Stützposition darauf, dass dein Gesäß nicht zu sehr zur Zimmerdecke ragt und auch, dass dein Bauch nicht durchhängt. Sorge für eine starke Körpermitte. 🙂 Beim „Elefantengang“, mit den Füßen nach vorne, windest du dein Becken gerne etwas übertrieben, um gut an die faszialen Vernetzungen in deiner Bein- und Beckenstruktur zu kommen.

Mein Extra-Tipp: Anfang September starten die neuen Kurse zum faszialen Beckenbodentraining. Da der Beckenboden funktionell mit den umliegenden Strukturen verwoben ist, also auch mit der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur, erreichen wir ihn auch mit dieser gezielten Übung.

Du möchtest mehr davon? Kein Problem! Schau hier nach meinen weiteren Angeboten.

Hier geht´s zum faszialen Beckenbodentraining.

Nutze meine fachkundige Anleitung und wertvollen Hilfestellungen vor Ort. 🙂

Hinweis: Bei dem Gesehenen handelt es sich um ein kleines Segment das individuell für ein besseres Wohlbefinden als auch zur Leistungssteigerung angewendet und erweitert werden kann.